헴프씨드오일 몸에 좋을까? 햄프씨드오일 효능 및 주의사항

대마씨 햄프씨드오일 사진

헴프시드 오일 몸에 좋을까? 햄프시드 오일 효능 및 주의사항

 

햄프씨드오일은 몸에 좋을까? 

 

요즈음 세계적으로 가장 인기 있는 식용유는 아마도 대마씨 오일로 알려진 햄프시드오일을 꼽을 수 있습니다. 

 

마리화나와 같은 대마초 식물인 대마로 만들어지지만, 사람들을 "취하게" 하는 화학물질인 테트라하이드로칸나비놀(THC)은 거의 또는 전혀 함유하지 않습니다. 대마에는 THC 대신 간질부터 불안증까지 다양한 질환을 치료하는 데 사용되는 화학물질인 칸나비디올(CBD)이 함유되어 있습니다.

 

대마는 피부 문제와 스트레스를 포함한 다양한 질환의 치료제로 점점 인기를 얻고 있습니다.

 

대마에는 알츠하이머병이나 심혈관 질환과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 기여하는 성분이 포함되어 있을 수 있지만, 이에 대한 추가 연구가 필요합니다. 헴프 오일은 또한 신체의 염증을 줄일 수 있습니다.

 

햄프시드오일에는 CBD 외에도 불포화 지방의 두 가지 유형인 오메가-6 지방과 오메가-3 지방, 즉 '좋은 지방'과 신체가 단백질을 만드는 데 사용하는 물질인 9가지 필수 아미노산이 다량 함유되어 있습니다. 

 

햄프씨드에는 상당한 양의 철분(일일 권장 식단의 17%)이 함유되어 있습니다. 이는 철분 결핍이나 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한 햄프씨드 오일은 다양한 질환의 치료제로 사용됩니다.

 

일부 연구에 따르면 햄프시드 오일의 영양소와 미네랄이 피부와 심장 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

햄프시드오일을 섭취하는 방법 중 하나는 쌀에 햄프씨드를 혼합하여 밥을 지으면 영양밥으로 먹을 수 있습니다

일반적으로 씻어 놓은 쌀과 햄프씨드를 약 9:1 (또는 8:2)의 비율로 섞어서 밥을 지으면 됩니다 그러므로, 630g의 쌀에 햄프씨드를 섞으려면 약 70g (또는 140g) 정도를 넣으면 됩니다. 

 

햄프씨드(대마씨) 참고 자료는 ▶ 여기 참조 하세요.

 

 

그럼 햄프씨드 오일의 건강상의 이점에 대해서 자세히 알아보도록 하죠.

 

햄프씨드오일 효능

 

심혈관 건강 개선

 

햄프시드 오일에는 아미노산 아르기닌이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 이 성분은 건강한 심혈관계에 기여하는 것으로 나타났습니다. 아르기닌 수치가 높은 식품을 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

발작 감소

 

연구에 따르면 대마유의 CBD는 다른 치료법에 내성이 있는 드문 유형의 소아 간질, 드라베 증후군 및 레녹스-가스토 증후군에서 발작을 감소시키는 것으로 나타났습니다. CBD를 정기적으로 복용하면 몸 전체에 종양이 형성되는 결절성 경화증 복합체에 의한 발작 횟수도 줄일 수 있습니다.

 

염증 감소

 

시간이 지남에 따라 신체의 과도한 염증은 심장병, 당뇨병, 암 및 천식을 포함한 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 대마에서 발견되는 오메가-6 지방산인 감마 리놀렌산은 항염증제 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 대마의 오메가-3 지방산은 염증 감소와 관련이 있다는 연구 결과도 있습니다.

 

피부 건강

 

햄프시드오일을 피부에 국소적으로 바르면 증상을 완화하고 여러 유형의 피부 질환을 완화할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 헴프 오일은 효과적인 여드름 치료제로 작용할 수 있지만, 이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 또한 대마씨 오일을 섭취하면 오일에 함유된 "좋은" 고도 불포화 지방으로 인해 아토피성 피부염 또는 습진 증상이 개선되는 것으로 밝혀졌습니다.

 

햄프씨드오일(대마유) 섭취 시 주의사항

 

햄프씨드오일 같은 CBD 함유 오일을 섭취하면 배탈이나 설사를 일으킬 수 있습니다. 대마유를 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하여 어떤 영향을 미치는지 확인하세요.

 

햄프씨드오일을 섭취하는 것에 대한 주의사항 외에도, 햄프씨드오일을 구매할 때는 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

 

첫째, 햄프씨드오일을 구매할 때는 제조 과정을 확인하는 것이 중요합니다. 대마유를 제조할 때는 대마초가 아닌 대마씨를 사용하며, 제조 과정에서 화학물질이나 독성 물질이 사용되지 않았는지 확인해야 합니다.

 

둘째, 햄프씨드오일을 구매할 때는 꼭 신뢰할 수 있는 브랜드에서 구매하는 것이 좋습니다. 햄프시드오일은 건강에 대한 여러 가지 혜택이 있지만, 품질이 좋지 않은 제품을 구매하면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

 

셋째, 햄프씨드오일을 구매하기 전에 의사 또는 보건 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 대마유가 개인의 건강에 적합한지 여부를 확인하고, 적절한 용량과 섭취 방법을 결정하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

마지막으로, 햄프씨드오일은 건강에 대한 여러 가지 혜택이 있지만, 대마초와는 다르게 대마씨 오일에는 THC가 거의 함유되어 있지 않습니다. 하지만, THC가 함유된 대마초와 혼동되지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액 수수료를 제공받습니다."