반응형 잘먹고 운동하는것 만큼 중요한 충분한 수면을 취해야 하는 8가지 이유1 잘먹고 운동하는것 만큼 중요한 충분한 잠을 자야 하는 8가지 이유 잘 먹고 운동하는 것만큼 중요한 충분한 수면을 취해야 하는 8가지 이유 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 먹고 운동하는 것만큼이나, 숙면을 취하는 것은 건강에 매우 중요하다고 합니다. 수면 부족은 건강과 안전을 위험에 빠뜨릴 수 있으므로, 사람마다 다르지만 대부분의 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 필요하다고 합니다. 오늘은 잠을 충분히 자야하는 8가지 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래 내용은 Healthline 2022년 1월 6일 자 " 10 Reasons to Get More Sleep " 기사 내용입니다. 1. 체중을 유지하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수많은 연구에 따르면 짧은 수면(밤에 7시간 미만으로 자는 것으로 정의됨)을 취하는 사람은 체중 증가 위험이 더 크고 체질량 지수.. 2022. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
